食べる時に意識するのは「カロリー」だけではなく「消化」も

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>>実は消化って人間のカラダの中での活動で最もエネルギーを消費しています。

>>消化にかかる時間

果物40分
野菜120分（2時間）
米、パスタなどの炭水化物480分（8時間）
肉類720分〜1440分（12-24時間）

もちろん、人によって異なるので目安ですが、消化時間が長い食べ物ほど胃には負担となります。