僕が飲んでるサプリと、その費用

【2022年1月更新】

(青汁代込みで)毎月4万3千円もかかっていますが、お陰で暴飲暴食してるのに元気です。

■1日の量と毎月の費用

・B1(ベンフォチアミン)250mg×2　　　　　1200円
・Bコンプ×3　　　　　　　　　　　　　　1500円
・ビール酵母6g×4　　　　　　　　　　　2000円
・大正漢方胃腸薬×3包　　　　　　　　　3000円

・California Gold Nutrition, MEM Food×1　4200円
・ナイアシン500mg×3　　　　　　　　　700円
・ビタミンE 400IU×6　　　　　　　　　　2000円

・亜鉛30mg×3　　　　　　　　　　　　　500円

・ケルセチン　　　　　　　　　　　　　1800円

・イチョウ葉エキス 120 mg×3　　　　　800円

・ビタミンK(MK7)300mcg×3　　　　　　3500円

・リポソーマルビタミンC 1g×2　　　　　　8000円

【合計】29,100円

【その他】

・にがり(マグネシウム摂取目的)　　　　　　　　　　700円

・塩化マグネシウム(お風呂で経皮吸収用)　150g/日　1800円
・マグネシウムスプレー　　　　　　　　　　　　　500円

・自然塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　600円

・自家製青汁300ml×2　　　　　　　　　　　　　　9,000円
【合計】12600円

■使ってるサプリ

Life Extension, メガベンフォチアミン、250mg、ベジカプセル120粒

https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Mega-Benfotiamine-250-mg-120-Vegetarian-Capsules/13192

Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、ベジカプセル60粒

https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Complete-B-Complex-60-Vegetarian-Capsules/67051

ビール酵母（粉末）

https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/care-food/beeryeast/4946842637539.html

大正漢方胃腸薬

https://brand.taisho.co.jp/kanpou/

California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、聡明な毎日をサポート、60袋、各8.5g（0.3オンス） 

https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-mem-food-memory-and-cognitive-support-60-packets-0-3-oz-8-5-g-each/102649

Life Extension, ビタミンB3ナイアシン、500 mg、100カプセル

https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamin-B3-Niacin-500-mg-100-Capsules/16365

Now Foods, 混合トコフェロール配合E-400、268mg（400IU）、ソフトジェル250粒 

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-e-400-with-mixed-tocopherols-268-mg-400-iu-250-softgels/304

Nature's Way, 亜鉛キレート、30 mg、100 粒

https://jp.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Zinc-Chelate-30-mg-100-Capsules/2050

Now Foods, Brain Elevate（ブレインエレベート）、ベジカプセル60粒 

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-brain-elevate-60-veg-capsules/94999

Doctor's Best, Extra Strength Ginkgo、120 mg、植物性カプセル 120粒

https://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best-extra-strength-ginkgo-120-mg-120-veggie-caps/26

Now Foods, ブロメライン入りケルセチン、植物性カプセル 120粒

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-quercetin-with-bromelain-120-veg-capsules/330

Now Foods, MK-7ビタミンK-2、エクストラストレングス、300mcg、ベジカプセル60粒 

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-extra-strength-300-mcg-60-veg-capsules/100203

Nutricology, マイクロ リポソーマル C, 4 fl oz (120 ml) 

https://jp.iherb.com/pr/nutricology-micro-liposomal-c-4-fl-oz-120-ml/51677

■その他

Amazon | 浜御塩の海水にがり170ml×3個 JAN:4512039000228 | 白松 | 健康食品 通販

Amazon | 【粉末】塩化マグネシウム(国内製造）4.7ｋｇ×3袋 食品添加物 MgCl2・6H2O 7水和物 にがり [02] NICHIGA(ニチガ) | NICHIGA(ニチガ) | マグネシウム

Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml) 

https://jp.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-oil-spray-8-fl-oz-237-ml/33840

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■ビタミンEの注意点

※藤川徳美医師曰く、急に高容量を飲むと、血栓が詰まる危険性があるそうです。動脈硬化が進んだ人は100IUから、そうでない人は400IUから始めて、1週間に100IUずつ増やすようおっしゃっていました。

※実際、僕はいきなり1000IU取ったのですが、長時間、高血圧みたいになりました。

※ネットで適量を調べたのですが、健康な人は400IU、病人は2000～3000IUのようです。