【体験談】体に悪いサプリ まとめ

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実際に飲んで試す!これに勝るものはなし!

グルタミンで胃もたれした
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210214/1613300400

プロテインはやめたほうがいいと思う
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210107/1609961018

バイオフラボノイドを摂ったら、急に胃の消化力が減りました。
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210104/1609692431

コエンザイムQ10(酸化型)で、体がだるくなった!
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210102/1609570273

ビタミンAを取ったら、体がだるくなりました。
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20201112/1605113664

ベータカロテンで体がだるくなった!

https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210306/1614969522

葉酸過剰症は、合成の葉酸でおきるといわれている
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20201109/1604922234

脂溶性ビタミンC(パルミチン酸アスコルビル)で、体がだるくなった!

https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210303/1614778016

 最近、よく手が震えるようになった。ビタミンB6過剰症が原因でした。

https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20210306/1615037043

 

 

■体に良いけど、注意が必要なサプリ

 

・ビタミンE → いきなり1000IUとったもんだから、高血圧になった。

        血の巡りが急激に良くなったせいだと思われる。

        ※適量なら、凄い元気になります。

 

亜鉛   → 大容量とったら高血圧になった。ビタミンEの効果を高めるのでは?

        30mg/日なら、元気になった。
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20201214/1607884095

 

亜鉛は、空腹時に飲むと胃もたれする!
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20201122/1605977339

 

ナイアシン → 4000mgで吐き気がしました。

       「ナイアシンの過剰摂取で吐き気がする」のは、有名な話です。