【前置き】
補因子として、亜鉛は真のマルチタスカーです。 300以上の異なる、相互に依存する酵素反応を助けます。免疫反応、DNA修復、創傷治癒などは、腸と消化の健康に非常に有益な理由です。
https://note.com/yellowknife525/n/n2dd0b8076c27
【本題】
最近、血の巡りが少し悪くなっていました。
だから、ビタミンEを、2800IU→4000IUに増量したのですが、どうも効果を感じませんでした(たぶん、2800IUが僕の腸が吸収できる限界なのでしょう。)。
そこで、亜鉛を32mg/日摂るようにしたら、また元気になりました。
【おまけ情報1】
急に亜鉛を120mgも摂って、高血圧になったことがありました。
これは僕の考えなんですが「亜鉛はビタミンEの効果を高める」
【おまけ情報2】
僕は以下の亜鉛を摂っています。ジンク先輩の奥さんが、どの亜鉛でも胃を悪くされたそうですが、この亜鉛だと平気だったらしいです。
Nature's Way, 亜鉛キレート、30 mg、100 粒
https://jp.iherb.com/pr/nature-s-way-zinc-chelate-30-mg-100-capsules/2050
【おまけ情報3】
亜鉛は空腹時に飲むと、胃の粘膜と結びつく特性があるらしく、胃痛、胃もたれになるそうです。
【おまけ情報4】
亜鉛はカプセルのまま飲んだほうがいいです。
体がだるくなったのですが、たぶん亜鉛のカプセル外したせいです。
