亜鉛で凄い元気になった!

f:id:uneki2020:20210226004451p:plain

【前置き】

補因子として、亜鉛は真のマルチタスカーです。 300以上の異なる、相互に依存する酵素反応を助けます。免疫反応、DNA修復、創傷治癒などは、腸と消化の健康に非常に有益な理由です。

https://note.com/yellowknife525/n/n2dd0b8076c27

 

【本題】

最近、血の巡りが少し悪くなっていました。

だから、ビタミンEを、2800IU→4000IUに増量したのですが、どうも効果を感じませんでした(たぶん、2800IUが僕の腸が吸収できる限界なのでしょう。)。

 

以前、亜鉛を取って高血圧になったことがあるのですが。

亜鉛で酷い目にあった!凄い高血圧になった!
https://uneki2020.hateblo.jp/entry/20201214/1607884095

 

その原因が、亜鉛がビタミンEの効果UP→効果ありすぎて急激に血流が良くなる→「血栓が剥がれて高血圧になる」では?と考えていました。

だから、血の巡りが悪くなったら、亜鉛を取ろうと考えていました。

 

そして、亜鉛を32mg/日摂るようにしたら、僕の予想通り、明らかに元気になりました。顔つきも良くなりました。あと、食欲が増えました。

 

【おまけ情報1】

調子に乗って48mg/日飲んだら、2時間くらい高血圧みたいな感じになりました。

 

【おまけ情報2】

僕は以下の亜鉛を摂っています。ジンク先輩の奥さんが、どの亜鉛でも胃を悪くされたそうですが、この亜鉛だと平気だったらしいです。

Nature's Way, 亜鉛キレート、30 mg、100 粒

https://jp.iherb.com/pr/nature-s-way-zinc-chelate-30-mg-100-capsules/2050

 

【おまけ情報3】

亜鉛は食後に飲まないと、胃痛、胃もたれを起こします。

 

【おまけ情報4】

亜鉛はカプセルのまま飲んだほうがいいです。

体がだるくなったのですが、たぶん亜鉛のカプセル外したせいです。

亜鉛は空腹時に飲むと、胃の粘膜と結びつく特性があるらしく、胃痛、胃もたれになるそうです。それと同じ理由からでしょう。